ber123456- Журнал, 01 май 17

Параметры Пользователя ber123456 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2017

97,9 кг Потеряно до сих пор: 45,1 кг. Еще предстоит сделать: 7,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 мая 2017:

1614 ккал

Жир: 84,86г | Белк: 184,85г | Углев: 17,80г. Завтрак: Queijo Suíço (Magro), Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro). Обед: Espinafre, Carne do Peito de Frango. Ужин: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Queijo Suíço (Magro). Перекус/Другое: Queijo Suíço (Magro), Panini Low Carb. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

30 Сторонников Поддержка

Комментария

Tá chegando perto!!!!!

01 май 17 написано членом: WRSA_Willian

Parabéns amigo Ber! 2 kg essa semana! kkkkk viu só, vi q vc aumentou as calorias e obteve um excelente resultado, assim eu tb perco peso mais fácil, sem restrição calórica!

01 май 17 написано членом: davydcabral

Valeu rapaziada!

01 май 17 написано членом: ber123456

Parabéns, ber!! quantas vezes por semana vc ta fazendo exercicios?

01 май 17 написано членом: dessanth

Ola sou nova por aqui.Mais seu perfil.me chamou a atenção.Vc faz qual dieta?Parabens pelo seu excelente resultado

01 май 17 написано членом: selmisantana

Deixa te fazer uma pergunta, sou nova aqui e pelo que entendi vc perdeu 43 kilos em um mes? Poderia nos dizer para os novatos sua dieta e exercicios por favor?

01 май 17 написано членом: mauraferreira

@dessanth comecei com 6x por semana e passei para 12x por semana. De alta intensidade. Bike pela manhã, hipertrofia a noite.

01 май 17 написано членом: ber123456

@maura foi em 90 dias. Low Carb. acordava as 6 da manhã e padelava forte 1h30min. e no início da noite ia para academia e treinava hipertrofia. hoje estou meio preguiçoso é só vou na academia 6x por semana. está tudo anotado no meu perfil. de uma olhada.

01 май 17 написано членом: ber123456

@selmi Low Carb, Cetogênica, Dr. Atkins. etc

01 май 17 написано членом: ber123456

Como vcs fazem para ver o diário das outras pessoas?

05 май 17 написано членом: agdaklein

Entre pelo Chrome! Entre no perfil e clique no diário.

05 май 17 написано членом: ber123456


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ber123456-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ber123456- Журнал, 01 май 17

Оставить свой Комментарий

ber123456-Изменение Веса