Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2017
|
44 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1620 ккал
|
Жир: 51,16г | Белк: 41,66г | Углев: 251,67г.
Завтрак: Açúcar Granulado, Lipton Chá, Nova Açores Manteiga com Sal, Pão Branco Torrado. Обед: Cem Porcento Salsicha de Soja, Peras, Esparguete (Cozido), Continente Mix Legumes, Continente Equilibrio Natas Light. Ужин: Royal Gelatina Tutti Frutti, Primor Manteiga com Sal, Pão Branco, Continente Massa Cotovelos, Sopa de Feijão Verde. Перекус/Другое: Cimarron Flocos de Aveia Finos, Yoggi Iogurte Líquido, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar. подробнее ...
|
|
1744 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 4 минуты, Учеба - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 минуты, Стирка Белья - 5 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 минуты, Сидеть - 5 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
