arilene_sf- Журнал, 27 апр 17

First da Santa Helena integral é deliciosa e a outra melhor opção é fazer a pasta de amendoim em casa... 

oi. Eu gostei... logo no inicio achei estranho, mas agora amo. 

Arilene,amassa meia banana em estado avançado de maturação e mistura com a pasta de amendoim,se estiver fazendo a low carb,durante o dia tem q compensar com outros alimentos com baixo ou quase zero de carbo.👍🏻 

Eu faço panquecas, 1 ovo, 1 colher de sopa de pasta de amendoim, 1 colher de farelo de aveia, misturo tudo e vou pingando na frigideira... rende 4 panquecas, zero açúcar Para recheio feito 2 bananas em um fio de óleo de côco, mais uma colher de sopa de pasta de amendoim e uma colher de chá de Cacau em pó, mistura tudo e coloque entre cada panqueca... polvilhe canela em pó por cima... fica uma delícia 😋 

Mas precisa comer quando for treinar 

@douglasmachado, eu não faço LowCarb, fiz acompanhamento nutricional buscando a reeducação alimentar. No momento estou em uma dieta hipercalórica para ganho de massa muscular. @Dribrasileiro, confesso que não sou fã de banana, mas vou tentar a receita pro meu pré-treino (sem a canela, pq não desce mesmo :x), obrigada. @davydcabral, vou botar a Sta. Helena na minha lista, se encontrar por aqui eu compro pra provar. @Andry Silva, as dicas do pessoal estão ajudando muito, já consigo comer sem fazer careta, kkkk.