Gedekol- Журнал, 26 апр 17

Bueno pues parece que gran parte de mi ganancia de peso era liquidos porque he perdido lo que gané en una semana, no he seguido mi dieta muy estrictamente y no he hecho nada de GYM ni de bici aunque alguna noche he cenado solo un tazón de kefir.
Esta semana a consolidar y a volver a las rutinas de ejercicio.
Buen miércoles comunidad

78,5 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1352 ккал

Жир: 84,73г | Белк: 71,78г | Углев: 78,06г.   Завтрак: Hacendado Salvado de Avena, Té Verde, Piña, Kefir. Обед: Pollo en Salsa, McDonald's Croutones Aroma Ajo y Finas Hierbas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdifresh Ensalada York y Queso. Ужин: Pan Tostado, Escarola, Krissia Palitos de Cangrejo, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Skandia Salmón Noruego Ahumado. подробнее ...

2394 ккал

Упражнение: Cinta, andar 10 minutos y correr 35 minutos a 8,3km; total 5,1km - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...