|
Сдавала анализы – ТТГ, общий и биохимия крови со всякими липидными профилями, холестерином, сахаром и кортизолом. Всё в норме, несмотря на дефицит и ежедневные тренировки (правда, чередую легкие и тяжелые). Думала, хоть кортизол зашкалит, но нет.
|
1458 ккал
|
Жир: 51,64г | Белк: 128,38г | Углев: 124,04г.
Завтрак: Сливочное Масло, ВкусВилл Лютеница Домашняя с Баклажанами, Яйцо, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%. Обед: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Избенка Сметана 25%, Valio Сливочное Масло, Яйцо, Белая Мука, Село Зеленое Творог Обезжиренный 1,8%, Гороховый Суп, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Ужин: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Оливковое Масло (Первого Отжима). Перекус/Другое: Мандарины, Сахар, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Семушка Персики Сушеные, Уник Омега-3, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак. подробнее ...
|
|
2166 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Классно! Как же хочется тоже ходить заниматься каждый день. Но пока не отпускают каждый день
25 апр 17 написано членом: Happy-life
|
Я в зал хожу 3 раза в неделю. Остальное – всякое кардио и круговые со своим весом на площадке или дома, если капает )))
25 апр 17 написано членом: Autumn Pearl
|
Кортизол меня тоже удивлял. Сдавала как раз на дефицит,е при 5-6 стандартных тренировках в неделю и во времена не самого душевного состояния, а скорее даже сильно подавленного. Там чет совсем по нижней границе было. Вот и поди пойми, а что ж такое адовое надо делать, чтобы кортизол считался повышенным
25 апр 17 написано членом: Looopyowl
|
Во-во, что-то на него слишком много вешают. Кортизол поднимется и мы все умрем )))
25 апр 17 написано членом: Autumn Pearl
|
ага))))) из серии - я не жирная, у меня просто кортизол воду держит (с)
25 апр 17 написано членом: Looopyowl
|
Или ,,я не жирная,просто кость широкая,,:😂
25 апр 17 написано членом: никанету
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|
