Взвешивание (без записи в журнале) 24 апреля 2017
|
82,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1967 ккал
|
Жир: 50,61г | Белк: 167,56г | Углев: 208,00г.
Завтрак: Morangos Congelados Não Adocicado, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Whey Protein, Café, Quaker Farelo de Aveia, Gengibre. Обед: Arroz Integral, Camil Feijão Preto, Patinho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Cenouras, Alface. Ужин: Suco de Limão, Peito de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Перекус/Другое: Yakult Yakult 40 Light, Banana Prata, Ecila Queijo tipo Cottage, Patinho Grelhado, Pullman Pão de Forma Zero 12 Grãos, Ovo Frito sem Gordura, Tapioca, Bio2 Barra de Cereais Orgânica Açaí, Verde Campo Natural Whey. подробнее ...
|
|
2634 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
fabiano bastos-Изменение Веса
|
