Ninguém é de ferro! Calma somos humanos ☺
24 апр 17 написано членом: FabianaS.A
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O importante é não desistir! :)
24 апр 17 написано членом: Laran Li
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Não somos máquinas! Isso acontece! O primordial é não desistir, nem se frustrar. Avante!!!
24 апр 17 написано членом: hhnorcio
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Usa a jacada a teu favor. Quando aumentamos as calorias o corpo pensa que tem fartura e acelera. Corta forte que ele segue acelerado, você vai ver que o peso vai cair bastante nos próximos 3 dias. Só não pode jacar muito próximo, numa só você incha mas não engorda.
25 апр 17 написано членом: Boucinha
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Obrigado gente. Hoje vou ficar abaixo de 20 carbo. Não posso desistir, preciso continuar.
25 апр 17 написано членом: Jorpinheiro
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Comigo aconteceu exatamente o que o Boucinha disse. Jaquei muito feito, comi como se não houvesse amanhã. No outro dia a balança marcou 1,6kl a mais. Voltei pra dieta e no primeiro dia de low carb perdi 2,1kg ou seja, perdi tudo o que tinha engordado (inchado) e mais um pouco. E depois da jacada estou emagrecendo bem mais depressa. Volte ao foco e faça desse dia fora da dieta algo bom!
25 апр 17 написано членом: Fran.gyn
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50 de carbo é suficiente e mais fácil de manter. Pesquisa no meu jornal a dieta que usei para perder 20 kg
25 апр 17 написано членом: Boucinha
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Concordo com o Boucinha, quando dou uma jacada federal no outro dia corto pesado e não engordo nada e ainda peco peso. Funciona mesmo... Só que tem que ser na sequência..
25 апр 17 написано членом: oliviamedeiros
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@Oliviamedeiros quebra o platô, em vez de se culpar tem que aproveitar e seguir firme. @Jorpinheiro no início da dieta tem que espaçar a jacada no mínimo uns 10 dias e só uma refeição.
25 апр 17 написано членом: Boucinha
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Valeu gente! Boucinha tem certeza de que 50 é suficiente?
25 апр 17 написано членом: Jorpinheiro
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@Jorpinheiro pega no meu diário a foto da dieta que a nutricionista me passou. Fui numa nutricionista Paleo e ela prescreveu uma orientação. Postei para ajudar os outros. Perdi mais de 20 kg com esta dieta: https://www.fatsecret.com.br/Default.aspx?pa=memnd&id=70516239
25 апр 17 написано членом: Boucinha
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valeu @Boucinha eu já peguei a foto, pelo que vi muitas das dicas eu já uso. Só não sabia que eu podia comer até 50g de carbo. Mas ok, obrigada <3
25 апр 17 написано членом: Jorpinheiro
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20 a 30 g de carbo é cetogênica.
25 апр 17 написано членом: Boucinha
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Sabe o q é mais importante é não perder o foco , paciência vc precisava pronto já passou foco no dia de amanhã o q não pode é aquela auto sabotagem : ah porque ontem então hoje também é dai vai e da perda total . Relaxa foi até bom não foi ? Vai dormir e esquece . Rsrsrsrs
25 апр 17 написано членом: Gi Colussi
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Recomece, sempre que precisar!! Força!
25 апр 17 написано членом: fran1mg2
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Nao fique triste!comece tudo de novo e boa sorte!
25 апр 17 написано членом: body.beautiful
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Força... já foi, continua focada:) obrigado por ter compartilhado
26 апр 17 написано членом: silas-mendes
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Obrigado a todos! Obrigado pela força! Vocês são demais.
28 апр 17 написано членом: Jorpinheiro
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