shirleylawson- Журнал, 24 апр 17

Day one. So far so good. Need exercise regime. Yoga? I know, that 4-minute warrior workout on DailyOM. Get to it!+

---

1404 ккал

Жир: 83,04г | Белк: 75,02г | Углев: 105,57г.   Завтрак: Coffee with Milk, Meal Chocolate Chip Cookie Dough Bar. Обед: Great Value California Sun-Dried Raisins, Green Tea, Pyure Stevia Sweetener, Roasted Salted Cashew Nuts. Ужин: Kraft Singles 2% Milk American Cheese Slices, Ground Beef (Cooked). Перекус/Другое: Great Value Original Potato Chips, Atkins Snack Peanut Butter Fudge Crisp Bar. подробнее ...

2383 ккал

Упражнение: Стоять - 3 часа, Просмотр Телевизора - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Уборка Пылесосом - 30 минуты, Танцевать (Медленно) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа. подробнее ...