JovialJ- Журнал, 24 апр 17

I relaxed my focus about eating during a 3 day period of visiting and socializing Friday through Sunday. Even so, I tracked my intake and didn't throw caution to the wind completely. It's only Monday morning so the damage may not have settled in yet. I had a great time spending time with old friends and meeting new friends. I'm ready for the new week with renewed mindfulness of my diet, exercise and cravings.

92,4 кг Потеряно до сих пор: 5,1 кг.    Еще предстоит сделать: 28,9 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

868 ккал

Жир: 47,80г | Белк: 59,41г | Углев: 52,18г.   Завтрак: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Spectrum Chia Seeds. Обед: Great Value Neufchatel Cheese, Arctic Shores Imitation Crab Meat, Forrelli Rice Cakes. Ужин: Calavo Avocado, Mission Restaurant Style Tortilla Chips, Mixed Salad Greens, GFS Colby Cheese, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). подробнее ...

4308 ккал

Упражнение: Чтение - 2 часа, Вождение - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 5 часа, Работа по Дому - 2 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...