shrekoleg- Журнал, 22 апр 17

Параметры Пользователя shrekoleg | < Предыдущая Запись |Следующий >

Тренировка Легкая 1 ч
Размин 10 мин
Жим штанги под углом 20р 10р 10р 10р 10р 12р
Жим сидя хамер 3по10
Разгибание ног по очереди 3по10
Сгибание ног по очереди 3по10
Тяга вертикаль блока 3по10
Вело 20мин

Просмотреть Диетический Календарь, 22 апреля 2017:

1418 ккал

Жир: 40,65г | Белк: 104,46г | Углев: 162,49г. Завтрак: Банан, Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые. Обед: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Каша из Крупы Полтавской.. Ужин: МЛМ Котлеты из Говядины, Капуста Тушеная. Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...

4328 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Велотренажёр - 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

shrekoleg-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

shrekoleg- Журнал, 22 апр 17

Оставить свой Комментарий

shrekoleg-Изменение Веса