Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2017
|
61 кг
Потеряно до сих пор: 21 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1288 ккал
|
Жир: 46,21г | Белк: 63,53г | Углев: 153,29г.
Завтрак: Kraft Biskuat Energi Coklat, Bubur Sumsum, Teh Herbal, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca. Обед: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Pecel. Ужин: Ikan Lele, Nasi Putih, Pepaya, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Teh Herbal. Перекус/Другое: Ayam Goreng, Bakso Ayam, Gery Saluut Malkist, Richeese Richeese Nabati, Orang Tua Teh Gelas. подробнее ...
|
|
2956 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 40 минуты, Кардио - 20 минуты, Аэробика - 30 минуты, Стирка Белья - 20 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 24 минуты, Езды на Мотоцикле - 5 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 4 часа, Просмотр Телевизора - 6 часа, Спать - 6 часа и 11 минуты, Уборка - 30 минуты, Чтение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
