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13.9%
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38,4 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1780 ккал
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Жир: 71,65г | Белк: 115,82г | Углев: 178,65г.
Завтрак: リンゴ, スジャータ 調製豆乳, グリコ おいしいカスピ海 生乳たっぷり, ケロッグ オールブラン. Обед: マルヤナギ 低糖黒豆, きな粉, 相模屋 とろける生とうふ, ローソン グリーンスムージー Off&Plus, 甘露メロン. Ужин: 紅茶, アイスティー 無糖, 緑茶, アイスクリーム, イチゴ, みそ汁, きゅうり, 味噌, 木綿豆腐, タンドリーチキン, ポテトサラダ, トマトソース, とんかつ, わさび, 醤油, ホタテ, ハマチ, かんぱち, 大根サラダ, 野菜煮物, あじの南蛮漬け, 海藻サラダ, 酢味噌, みょうが, わかめ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, ちりめんじゃこ, もずく酢, ラタトゥイユ, なます. Перекус/Другое: チョコ. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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