LisaLIFL- Журнал, 30 янв 12

15,376 steps for 9.7 miles yesterday. Trish, Karen and I took a long beach walk, then we went to the grocery and loaded up on low calorie goodness for the week. :-)

---

937 ккал

Жир: 30,91г | Белк: 64,48г | Углев: 114,24г.   Завтрак: Turkey Bacon, Honey Wheat English Muffins, Peanut Wonder, Soy Creamer, Coffee. Обед: Tuna Salad, FlatOut, Gala Apple. Ужин: Green Pepper, cucumber, Boneless skinless chicken, Asian Ginger vinaigrette, Broccoli Slaw. Перекус/Другое: cinnamon almonds, Diet Hot Cocoa, Water, Diet Coke. подробнее ...

3002 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 4 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Стоять - 30 минуты. подробнее ...