Alisawas- Журнал, 16 апр 17

Снова эксперимент - приподнимаю калорийность на 200-300, активности стало больше. Бег утренний, самокат с ребенком туда-сюда 10км, велосипед по выходным часа по 4.

---

1742 ккал

Жир: 64,43г | Белк: 78,11г | Углев: 209,53г.   Завтрак: Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный), Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. Обед: Японская Лапша Соба (Приготовленная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пицца Маргарита. Ужин: Азбука Вкуса Салат с Сыром Тофу с Лимонно-Кунжутной Заправкой. Перекус/Другое: Lindt Горький Шоколад 85%, Капучино. подробнее ...

1457 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 16 часа. подробнее ...