Murder1209- Журнал, 15 апр 17

Раньше без проблем могла держать калорийность 1200, фактически без углеводов, а 6а выходных открывалась так, что было сложно дышать после очередного зажора. После беременности отношение к еде изменилось. Теперь для меня намного важнее качество жизни, т.е. не быть зацикленной на еде, а есть все, что мне хочется. решила делать разгон- повышать калорийность по 30 ккал в неделю и увеличивать интенсивность тренировок. Кто- нибудь так делал? Расскажите о своих результатах и как вы слезли с низкокаллорийных диет?) 

Когда начала впервые считать ккал оказалось, что если ела больше чем 800ккал в день, то уже испытывала чувство вины и думала что объедаюсь) Тогда просто резко подняла до 1500 и продолжала худеть. Обычно про 800ккал неосознанное вранье- из-за зажоров, человек-то может верит в то что так и ест. Зажоры поднимают средний месячный калораж сильно. Думаю и у меня так было, просто цифр не знаю) Потом тихонько до 1800 дошла, но из-за повернутости на "читоте" питания всё же начала срываться на сладкое И слетела с катушек в очередной раз😅 Но после того раза хотя бы калорийность не опускала. Жиры убрала, было дело. Цикла лишилась и жиры пришлось вернуть в еду:) Если с совсем низкой калорийности поднимать по 30ккал, то это может очень много времени занять- что снова к голодным срывам приведет😝 

и про 800- вранье, и про 1000 и про 1200 тоже..) ну вы поняли мысль:) Но есть исключения, наверное) Статистика всё же за то, что люди врут себе о том что так мало едят) 

Ну я поднимаю с 1700ккал, та что вполне себе, 0луч кушать на 2000 в.будущем и худеть) сейчас пока страшно немного псхологичски есть больше) 

На 2к и правда хорошо- люблю так))) Еще лучше на 2500+, но тут уж точно без спорта не обойтись🙂