Взвешивание (без записи в журнале) 11 апреля 2017
|
94 кг
Потеряно до сих пор: 31,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2486 ккал
|
Жир: 95,98г | Белк: 106,71г | Углев: 296,92г.
Завтрак: poe chipsy bananowe, morele suszone bakalland, siemie lniane bakalland, Symbio Płatki Kokosowe, daktyle, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy laskowe, ananas kandyzowany. Обед: poe chipsy bananowe, morele suszone bakalland, siemie lniane bakalland, Symbio Płatki Kokosowe, daktyle, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy laskowe, ananas kandyzowany. Ужин: Jajko na Twardo, Pietruszka Gotowana, Gotowany Por, Gotowany Seler, Gotowane Marchewki, Świeży Makaron (Ugotowany), Mięso z Udka Kurczaka, Rosół z Kury/Kurczaka. Перекус/Другое: Banan, Sante Masło Orzechowe. подробнее ...
|
|
3203 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 50 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
|
|
