looster- Журнал, 10 апр 17

Очень сложная неделя, особенно выходные. Пока вес снизился, но побаиваюсь что не скакнул бы резко вверх. Активно выстраиваю режим дня. Параллельно перехожу на режим питания 3 приема пищи + 3 перекуса с шагом 3 часа.

81 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1826 ккал

Жир: 84,40г | Белк: 88,40г | Углев: 180,31г.   Завтрак: Курага, Простоквашино Кефир 1%, Дикси Каша 4 Злака, Кофе (из Молотых Зерен), Рафинад, Любятово Печенье Тонкое Черничное со Злаками. Обед: Печень по-Строгановски, Виктория Гречка Отварная с Грибами, Куриный Суп, Стокманн Салат с Ветчиной и Сыром. Ужин: ВкусВилл Пельмени с Мясом Кролика, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. подробнее ...