ber123456- Журнал, 06 апр 17

Параметры Пользователя ber123456 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 апреля 2017

106,8 кг Потеряно до сих пор: 36,2 кг. Еще предстоит сделать: 16,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 апреля 2017:

1369 ккал

Жир: 57,96г | Белк: 172,64г | Углев: 36,21г. Обед: Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca. Ужин: Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). подробнее ...

3648 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Coisa boa! -2kg em 5 dias. Achei que tinha estagnado, mas acredito que era retenção de líquidos. Troquei o treino na academia. Pirâmide no supino, seguido de 3 séries de apoio com o máximo de repetições, muito cruel. Não existe nada mais termogênico que treino de hipertrofia, estava uns 22 graus ontem e dormi de ventilador ligado. Uma coisa que comecei a fazer é abolir o café da manhã, que nunca fui fã. Jejum intermitente de 14,15 horas. Bem tranquilo. Abs.

06 апр 17 написано членом: ber123456

Baixandooo

06 апр 17 написано членом: WRSA_Willian

Parabéns Ber... Muito legal mesmo seus resultados. Que você consiga seguir em frente alcançando seus objetivos. Sucesso. Abraço.

06 апр 17 написано членом: Dennys Montanha

valeu Dennys e Willian

06 апр 17 написано членом: ber123456

Uuhhhuulllll!

06 апр 17 написано членом: alezaragoza


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ber123456-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ber123456- Журнал, 06 апр 17

Оставить свой Комментарий

ber123456-Изменение Веса