Carlito- Журнал, 03 фев 10

I got on the scale today and surprisingly without really working out in 2 days I lost a couple of lbs. I am really starting to get into the swing of this calorie counting gig down, and you know what....Im starting to like it.

96,6 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1175 ккал

Жир: 49,30г | Белк: 63,29г | Углев: 122,63г.   Завтрак: Selects Great Grains Raisins Dates & Pecans Cereal, Oranges. Обед: Fresco Grilled Steak Soft Taco, Spicy Chicken Soft Taco, Light Weight. Ужин: Boiled Egg. Перекус/Другое: Hot pickled sausage. подробнее ...

3921 ккал

Упражнение: Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Спать - 7 часа и 10 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 6 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...