heidij123- Журнал, 05 апр 17

Back to pre-holiday weight. I've been feeling very hungry this last week, so not doing 5:2 as planned. I think it is because of getting up earlier, or maybe because my tummy is still expecting to be fed like it was on holiday? Or the change of hour? Hope it will settle down soon, as there's a big temptation to overeat as a result!

63,1 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1247 ккал

Жир: 24,85г | Белк: 77,63г | Углев: 185,37г.   Завтрак: Braeburn Apples, Cinnamon, Crownfield Corn Flakes, Alteza Fat Free Yogurt, Bran Flakes, Tea with Skimmed Milk. Обед: Hellmann's Mayonnaise with A Pinch of Mustard, Masymas El Ventero Light, Lettuce, Sainsbury's Cherry Tomatoes, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Tea with Skimmed Milk, Bimbo Silueta 8 Cereales (Bread). Ужин: Dijon Mustard, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Heinz Baked Beans, Bimbo Silueta 8 Cereales (Bread), Masymas Hamburdehesa. Перекус/Другое: Strawberries, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Alteza Fat Free Yogurt, Herbal Tea, Pears (Drained, Heavy Syrup, Canned), Alteza Galletas Maria Integrales, Tea with Skimmed Milk. подробнее ...

1683 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...