puhpine- Журнал, 26 янв 12

Параметры Пользователя puhpine | < Предыдущая Запись |Следующий >

had a moment of weakness yeaterday. only a few minutes and about 400 cals. but the punishment of my scale is ruthless.

95 кг Потеряно до сих пор: 17 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2012:

1695 ккал

Жир: 54,91г | Белк: 121,33г | Углев: 176,16г. Завтрак: cracker. Обед: Reduced Fat Milk, Calorie Light, Chicken Breast, Whole Wheat Bread. Ужин: Macaroni, Cream Cheese, Salmon, Cooked Spinach (from Fresh), Magere Kwark Vanille-Perzik. подробнее ...

2314 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

It happens. As long as we try to learn from it - which I can already tell that you did. 400 calories is a LOT for a few minutes (sometimes seconds) of bliss. Totally not worth it. I had that same thought yesterday - secondsd away from getting a 100g choc bar at the train station. I was SO tempted, and it was TOUGH to let go. I made it through by assuring myself that I was already pushing it on the calories, and that I did NOT need additional 535 of them to make me feel guilty and bad the rest of the day - and then some.

26 янв 12 написано членом: kingkeld

yes, and the day after, when you are on the scale. AND the next time you see a temptation like that, it is at least just as bad, if not worse!

27 янв 12 написано членом: puhpine


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

puhpine-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

puhpine- Журнал, 26 янв 12

Оставить свой Комментарий

puhpine-Изменение Веса