lolo erre jota- Журнал, 04 апр 17

Me pesei hoje de manhã e deu 97,5 na balança. Na verdade o peso anterior que inclui era de sexta-feira a noite. Muito provavelmente essa perda de hoje foi devido a TPM que passou e sempre desincha muito. Vamos em frente!

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1634 ккал

Жир: 57,80г | Белк: 55,84г | Углев: 230,65г.   Завтрак: Molico Leite em Pó Zero Lactose, Café, Pão Francês. Обед: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coqueiro Salmão com Molho de Limão e Pimenta do Reino. Ужин: AdeS Soja + Suco de Abacaxi, Supply Life Pasta de Amendoim com Banana e Açaí, Gomes da Costa Patê de Atum Light, Tirolez Queijo Minas Frescal, Tapioca com Manteiga. Перекус/Другое: Bauducco Torrada Integral (3), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Gomes da Costa Patê de Atum Light, Martigran Granola sem Açúcar, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Banana Prata. подробнее ...

2716 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...