Взвешивание (без записи в журнале) 01 апреля 2017
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 19,7 кг.
Еще предстоит сделать: 12,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
893 ккал
|
Жир: 36,70г | Белк: 32,87г | Углев: 112,36г.
Завтрак: So Good Sozzis Ayam, Sari Roti Roti Isi Krim Mocca, Teh Herbal. Обед: Tahu Isi, Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), Pecel, Tempe Goreng. Ужин: Rujak, Gula Merah, Santan, Cendol, Rujak Cingur, Teh Herbal. Перекус/Другое: Tora Bika 3 In 1 Diet, Tape Singkong, Kerupuk Beras, Kerupuk Makanan Ringan. подробнее ...
|
|
3069 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 20 минуты, Аэробика - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 20 минуты, Езды на Мотоцикле - 1 час, Просмотр Телевизора - 5 часа, Спать - 6 часа и 52 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 48 минуты, Уборка - 40 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Чтение - 2 часа, Стоять - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
