ReginaMariya- Журнал, 31 мар 17

Надеюсь, +0,6 после тяжелой силовой не показательно. Кортизол-шмортизол и все такое. Хочется снизить калораж, но буду держать примерно 1500, чтоб не было зажоров.

---

1522 ккал

Жир: 47,87г | Белк: 137,30г | Углев: 135,37г.   Завтрак: Картофель Отварной, Куриная Грудка Отварная, Calve Майонез Легкий, Fish House Крабовые Палочки Снежный Краб, Мореслав Крабовая Крошка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Doppel Herz Омега-3, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний", Ашан Сыр Рижский 17%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс. Обед: Рис Вареный, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Мореслав Крабовая Крошка, Помидоры, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами. Ужин: Fish House Крабовые Палочки Снежный Краб, Помело, Салат Айсберг, Креветки (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью. подробнее ...