gonzaleitor- Журнал, 29 мар 17

Qué dificil es volver al gimnasio y a la dieta sana... este año ha sido negativo. El trabajo de oficina y la situación de ánimos, no ayuda nada.

---

2561 ккал

Жир: 88,75г | Белк: 136,32г | Углев: 255,74г.   Завтрак: Strawberries, Raisins (Seedless), Milbona Leche Desnatada sin Lactosa, Brüggen Copos de Avena, Milbona Yogur Bifidus Muesli 0%. Обед: Baked or Broiled Salmon, Caramel Custard Flan (Dry Mix), Extra Virgin Olive Oil, Ybarra Patata Entera Cocida, Makro Pulpo Cocido. Ужин: Baked or Fried Coated Chicken Leg with Skin, Sunflower Oil, DIA Champiñones Laminados, Amstel Cerveza. Перекус/Другое: Tortilla de Patatas, Café. подробнее ...

4095 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 50 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...