|
На радостях от скорости похудения решила помериться раньше чем в субботу.
Вес: 57.9 -> 55.9 -> 54.3
Рука: ? -> ? -> 23
Под грудью: 75 -> 74 -> 73
Талия: 69 -> 67 -> 66
Бедра: 93 -> 91 -> 90.5
Верх бедра: 52 -> 50.5 -> 50
|
957 ккал
|
Жир: 14,84г | Белк: 43,87г | Углев: 170,56г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Сахар, Danone Actimel, Чай. Обед: Вареное Яйцо, Банан, Сахар, Кофе. Ужин: Соевый Соус, Рис Вареный, Экопродукт Варенье Клюква, Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленое Яблоко, Сахар, Чай. Перекус/Другое: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. подробнее ...
|
|
 Комментария
Не боитесь, что с такой скоростью у вас не только жир горит, но и мышцы, внутренние органы, кальций из костей?
29 мар 17 написано членом: Autumn Pearl
|
Если бы у меня было бы приличное количество лишнего веса, то боялась бы. А мне осталось скинуть 2.3 кг. И в общей сложность нужно было 5. За ближайшую неделю наверно управлюсь и займусь мышцами.
30 мар 17 написано членом: *Marie*
|
Я именно поэтому и спросила. У людей с ожирением как раз такая скорость сброса нормальна. А чем меньше в нас жира, тем медленнее его приходится уничтожать, иначе во вред.
30 мар 17 написано членом: Autumn Pearl
|
"Нормой считается потеря 0.5-1.0% от веса тела за неделю. Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир. Если ваш вес 70 кг, то стоит рассчитывать на потерю 350-700 грамм в неделю. Более стройные люди теряют меньше — по нижней границе и даже еще меньше. Люди с большим лишним весом, ожирением теряют больше — до 2 кг. Это выглядит просто жалким в сравнении с диетой “-10 за неделю”, но это реальность."
30 мар 17 написано членом: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
