Взвешивание (без записи в журнале) 29 марта 2017
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 19,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1223 ккал
|
Жир: 53,32г | Белк: 47,80г | Углев: 143,36г.
Завтрак: Sawi Dimasak (dari Segar), Teh Herbal, Tempe Goreng, Pecel, Lontong. Обед: Kolak. Ужин: Tahu, Telur Goreng, Indomie Kari Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Ayam Goreng, Nasi Putih, Teh Herbal. Перекус/Другое: Permen Coklat Manis, Telur Puyuh, Bakso Ayam. подробнее ...
|
|
2777 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 30 минуты, Кардио - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 20 минуты, Уборка - 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Спать - 7 часа и 55 минуты, Езды на Мотоцикле - 40 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Просмотр Телевизора - 5 часа, Сидеть - 4 часа, Стоять - 1 час, Чтение - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
