AniMatr1x- Журнал, 29 мар 17

Я ем творог 0% он гранулированный и сухой. Его прекрасно можно кушать, но через какое-то время эмоционально это становится сложно, и сухова-то. Поэтому я решил покупать свежемороженые ягоды, перемолоть в блендере, добавить немного воды и потом по немногу закидывать творог. В итоге получается эдакий йогурт, зависит от того сколько воды добавите. Небольшое кол-во ягод не добавит вам слишком много кол-во калорий, а вот удовольствие будет ощутимое + все будет натуральное.

---

1920 ккал

Жир: 60,28г | Белк: 149,76г | Углев: 190,69г.   Завтрак: Брокколи, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. Обед: Hortex Капуста Брокколи, SPAR Гречка, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 82%, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Hard Gainer Extreme, Масло Льняное, Impact Whey Protein. подробнее ...

2257 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа, Карате - 2 часа. подробнее ...