alezaragoza- Журнал, 28 мар 17

Peso estagnado, retenção de líquidos brava... vou trocar o creme pelo leite de coco, não consumir frango (mesmo o caipira) pois não tem me feito bem... e bola pra frente!

78,8 кг Потеряно до сих пор: 11,1 кг.    Еще предстоит сделать: 15,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1345 ккал

Жир: 83,70г | Белк: 102,22г | Углев: 41,50г.   Завтрак: Tirolez Creme de Leite Fresco, Ovo, Óleo de Coco. Обед: Salada Verde Mista, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Soja, Berinjela, Ovo de Codorna, Carne de Porco do Lombo (Filé), Alcatra Grelhada. Ужин: Low carb coco buns, Sashimi de Salmão, Curcuma, Iogurte Natural (Leite Integral). Перекус/Другое: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau. подробнее ...

2457 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 5 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...