AnnaK-- Журнал, 27 мар 17

Параметры Пользователя AnnaK- | < Предыдущая Запись |Следующий >

Oláaaaaaaaaa!!!

Comecei meu dia bemmmm, acordei as 17:30 e fiz 30 minutinhos de elíptico (testando: fazer aeróbico antes de trabalhar e musculação depois do trabalho). Depois tomei uma tigela sopa de vegetais masssssssss, deu fome lá pras 21:30 h e tinha uma "bacia" de pipoca no refeitório, comi né? Oooopssss, não era de microondas mas como evito grãos considero uma "jacada". Sem neuras!

Vamos ver o que teremos na ceia!

Obs: estou no turno de 19 h as 07 h, por isso esses horários malucos! Só tenho que avisar ao meu reloginho biológico né? hahahaha

Просмотреть Диетический Календарь, 27 марта 2017:

570 ккал

Жир: 32,14г | Белк: 33,12г | Углев: 36,63г. Завтрак: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Café, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem. Обед: Alcatra Grelhada, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo). подробнее ...

2438 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

9 Сторонников Поддержка

Комментария

pipoca nao e jaca evita graos

27 мар 17 написано членом: usemacosx

usemacosx, pra mim é "jacar" pois não consumo grãos! ;) Mas considero uma jacadinha de leve, nada que me deixe na neura!

28 мар 17 написано членом: AnnaK-


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AnnaK--Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AnnaK-- Журнал, 27 мар 17

Оставить свой Комментарий

AnnaK--Изменение Веса