allenna78- Журнал, 27 мар 17

Перепробовав разные диеты пришла к выводу : эффект кратковременный! Перехожу на подсчет каллорий. Вперед в новую жизнь , я справлюсь с поставленной задачей.

---

1422 ккал

Жир: 48,21г | Белк: 90,67г | Углев: 164,03г.   Завтрак: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Плеза Льняная Каша, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%. Обед: Вермишель, Сетунь Окорочок Куриный. Ужин: Мандарины, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кефир 2,5%, Творог 9%. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Мандарины. подробнее ...

1883 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...