Dennys Montanha- Журнал, 27 мар 17

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Resultado da primeira semana: menos 2,7 kgs. Confesso que esperava um pouco mais. Acredito que incluindo exercício nessa semana, o resultado será bem melhor. E vamos com Fé sempre.

Просмотреть Диетический Календарь, 27 марта 2017:

1777 ккал

Жир: 127,84г | Белк: 132,76г | Углев: 22,75г. Завтрак: Ovo Mexido, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Café, Piracanjuba Creme de Leite, Queijo Mozzarella. Обед: Aurora Bacon, Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Queijo Mozzarella. Ужин: Maracujá, Sadia Bacon em Cubos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Queijo Mozzarella, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Перекус/Другое: Piracanjuba Creme de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nozes Inglesas. подробнее ...

4142 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Секс - 15 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...

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Комментария

Nossa, quase 3kg numa semana é bastante coisa.

27 мар 17 написано членом: thaianagoes

Realmente não posso mesmo reclamar. Ainda mais levando em consideração que não fiz nenhum exercício físico. E vamos que vamos.

27 мар 17 написано членом: Dennys Montanha

Parabéns!! Está ótimo para que não fez exercícios... Com exercícios você vai ver que vai dar uma guinada legal!!! Mas isso aí! Cada grama conta!

27 мар 17 написано членом: Fabi Mombaque

Muito obrigado Fabi. Isso aí, vamos um dia de cada vez. Vou postar na sexta a evolução dessa segunda semana. Até o momento estou indo bem é super motivado. Minha esposa me ajuda bastante e cuida de toda a minha alimentação. Não conseguiria sem ela.

27 мар 17 написано членом: Dennys Montanha


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