kbrammer- Журнал, 01 фев 10

Gym this morning, have finally gotten a rhythm going for getting up early and going to work out. Will alternate weights and cardio.

Starting Week 5, no cheating and still not eating enough. Will do 2 things this week, get to the gym minimum of 5 days and eat more food.

Going Strong!

---

1255 ккал

Жир: 26,48г | Белк: 83,37г | Углев: 171,52г.   Завтрак: grapefruit, cottage cheese, Tea (Brewed), water. Обед: chicken veggie soup, Roasted Chicken Monterey. Ужин: wishbone salad dressing, roma tomato, mixed greens, yellow potato, tofu. Перекус/Другое: special k fruit and yogurt, yoplait blueberry yogurt, fish oil. подробнее ...

3049 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Тренажер (Умеренный) - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...