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Bom diaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!
De ontem pra hoje, troca de turno. Trabalhei ontem de 7 h as 18 h, dormi um bocadinho e voltei pro trampo meia-noite, agora vou até umas 09 h.
Noites mal dormidas me dão mais fome, acordei 23:30 h e não tava afim de comer, tomei só um café. Como não tinha mais nenhuma opção além do kibe e já tava me dando fome, comi um polenguinho de madugada.
Agora, 05:30 h tomei o café da manhã, taquei 3 pães de queijo pra dentro. OOOOOOpppssss, malditos pãezinhos tão fresquinhos e quentinhos! Eu resisto bem o tempo todo, mas como disse, essas trocas de turno eu fico meio desorientada e dá-lhe coisa que não deveria ter comido. Enfim, fecho meu dia com esse café da manhã e como retorno ao trabalho as 19:00 h, comerei novamente as 18 h.
obs: acho que esse pão de queijo não caiu bem, já tô com refluxo. Bah!
Semana que passou (melhor, de seg a sex) comi apenas proteínas e não senti mta diferença. Acho que foram 2 ou 3 jejuns de 16 h. Acho que essa tática de ficar uns dias só na proteína já não tá adiantando mais pra mim.
Hoje, já vou ingerir mais vegetais/verduras (dependo da disponibilidade que terá no refeitório) e TENTAR diminuir consumo de carnes e queijos. Gosto muito de frango, carne e sou viciada em queijo, terei uma semana desafiante! hahahaha
Vamos que vamos! Só uso esse aplicativo no PC do trabalho, talvez baixe no tablet pra colocar fotchenhas!
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570 ккал
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Жир: 32,14г | Белк: 33,12г | Углев: 36,63г.
Завтрак: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Café, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem. Обед: Alcatra Grelhada, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo). подробнее ...
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2438 ккал
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Упражнение:
Эллипсоид - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Booom dia!!! é horrível resistir passando o dia e noite no trabalho, a fome vem grande kkkkk eu quando tô de plantão só não como as paredes a noite pq graças a Deus não sinto fome a noite, senão...
27 мар 17 написано членом: BellyNunes
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ta igual eu , horarios ruins de serviço o bom que 6 feira estou entrando de ferias graças a deus ou nao , agente sem fazer nada da mais vontade comer besteira, nunca vi gente que consegue emagrecer nas ferias so artistas mesmo
27 мар 17 написано членом: usemacosx
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Belly, eu resisto todos os dias, aqui só tem lanches gorrrrdossss (quero dizer, fora da minha alimentação) e eu amo o cheirinho de massa fresca. Imagina ter que resistir diariamente a coxinhas, pizzas, empadões etc, tudo feito FRESQUINHO?! ahhhh sou uma guerreira em vencer esses obstáculos uhauhahuauhuhauahuah
27 мар 17 написано членом: AnnaK-
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usemacosx, uhahuauhauhahuahuhau artistas conseguem tudo né? Nós, meros mortais temos que nos cuidar, cada desvio é fatal hahahaha Essa troca de turno que fazemos aqui me deixa assim, sonolenta e me gera essa vontade de comer coisas que vivo perfeitamente sem. Mas o lado bom é, que como e não acho tão gostoso e na próxima vez já não como mais pq sei que além de não ser tão apetitoso para sair da linha, não me faz bem e me dá refluxo!
27 мар 17 написано членом: AnnaK-
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