Maria Richards- Журнал, 25 мар 17

Lovely walk again today in the sunshine, Teignmouth to Shaldon and return with lunch on the Ness Beach, plus a train journey 🙂 approx 7 miles in total. Love my Saturday walks!!

---

1308 ккал

Жир: 28,64г | Белк: 39,77г | Углев: 212,94г.   Завтрак: Cafe Au Lait, Frozen Mixed Berries, Tea with Semi-Skimmed Milk, Porridge Oats. Обед: Banana, Dried Prune, Tesco Baby Plum Tomatoes, Apples, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Kallo Corn Cakes, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Ужин: Jordans Frusli Red Berries, Mr Kipling Lemon Layered Slice, Carbonated Water Unsweetened, Tea with Semi-Skimmed Milk, Yellow Sweet Peppers, Tesco Red Pepper, Iceland Meal in A Bag Salmon, Broccoli & Pea Risotto. подробнее ...

1925 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...