Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2017
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2592 ккал
|
Жир: 91,80г | Белк: 130,41г | Углев: 155,61г.
Завтрак: Яйцо (Целое), Свитлогорье Творог 2%, Банан. Обед: Тыквенные Семечки, Замороженная Вишня, Капучино, Победа Шоколад Горький 72%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Славянка Конфета Шоколадная, Healthy Food Гранола, Льняные Семена, Nutiva Семена Чиа, V-Fit Рисовое Молоко без Сахара. Ужин: Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Сыр Сулугуни, Помидоры Черри, Зеленые Оливки, Лук-Порей, Цветная Капуста, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Картошка Печеная, Форель на Пару. Перекус/Другое: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2820 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 1 час, Работа Лопатой (и Другие Похожие Физические Занятия) - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Степпер - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 20 минуты, Вождение - 2 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
