|
Итоги недели буду записывать по субботам, мне так удобнее. Но худеть я начала во вторник, так что сегодня результаты будут за 4 дня.
Вес: 57.9 -> 55.9 кг. До цели 3.9 кг.
Рука: 24 -> 23 см
Под грудью: 75 -> 74
Талия: 69 -> 67
Бедра: 93 -> 91
Верх бедра: 52 -> 50.5
Неплохо похудела именно там где было особенно надо - в ляхах. 1.5 см. всего за несколько дней для этой части тела это прилично, с учетом отсутствия явного избыточного веса. Велосипед/велотренажер в этом плане незаменимы, дают лучшие результаты, улучшая кровообращение где нужно. А тонкой талии у меня к сожалению просто физически быть не может, т.к. высокие бедра, пространства между ребрами и тазом почти нет. При талии 63 у меня бедра 86 и т.д. соответственно. Такие пропорции.
|
1548 ккал
|
Жир: 58,60г | Белк: 126,49г | Углев: 128,08г.
Завтрак: Кофе, Сахар, Яблоко Зеленое, Danone Actimel, Сахар, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Обед: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Hortex Брокколи Смесь, Олейна Подсолнечное Масло, Fish House Минтай Филе. Ужин: Зеленый Чай, Lindt Intense Orange Dark, GreenMe Red Grass, Fish House Кальмар Стружка, 5 Морей Килька в Томатном Соусе, GreenMe Red Grass. подробнее ...
|
|
1849 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
