Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2017
|
86,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3073 ккал
|
Жир: 104,51г | Белк: 214,67г | Углев: 306,67г.
Завтрак: Brinta Brinta, Body & Fit Dextrose Pure, Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Melk, Leidingwater, Nature's Gift Ruwe Cashewnoten, Pruimen, Brinta Brinta, AH Magere Melk, Myprotein Impact Whey Protein. Обед: Zelfgemaakte Frieten, AH Gemarineerde Garnalen met Knoflook, Leidingwater. Ужин: Aldi Mager Rundergehakt, Leidingwater, Kiwi, Bolletje Fries Roggebrood, Optifit Kaas 30+ Jong Belegen, Gekookt Ei, Leidingwater, Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Jumbo Oerbrood Volkoren. Перекус/Другое: Optifit Magere Kwark Appel-Kaneel. подробнее ...
|
|
2981 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 1 час, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Силовая Тренировка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Zware dobber-Изменение Веса
|
