Взвешивание (без записи в журнале) 25 марта 2017
|
63 кг
Потеряно до сих пор: 19 кг.
Еще предстоит сделать: 13 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
705 ккал
|
Жир: 26,18г | Белк: 38,16г | Углев: 76,64г.
Завтрак: Kelapa, Gula Pasir, Gula Merah, Singkong, Teh Herbal. Обед: Sarimi Isi 2 Soto Koya Jeruk Nipis, Roma Biskuit Sari Gandum, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng. Ужин: Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Bakso Ayam, So Good Sozzis Sapi. Перекус/Другое: Blewah Melon, Sirup, Frisian Flag Susu Kental Manis, Kerupuk Makanan Ringan. подробнее ...
|
|
2964 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 30 минуты, Кардио - 20 минуты, Танцевать (Медленно) - 8 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 20 минуты, Спать - 7 часа и 5 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Уборка - 30 минуты, Езды на Мотоцикле - 5 минуты, Чтение - 2 часа, Стоять - 1 час, Сидеть - 4 часа, Просмотр Телевизора - 6 часа, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 32 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
