bodders- Журнал, 22 мар 17

Actually feel a bit sick after eating all that - no idea what I was thinking. Really need to remember this feeling uurrgghh

---

2038 ккал

Жир: 69,94г | Белк: 58,24г | Углев: 300,65г.   Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Ужин: Mashed Potato (from Fresh), Morrisons Minced Turkey, Green Peas (Frozen). Перекус/Другое: Tuc Original Crackers, Brownie without Icing, Sainsbury's Fruit & Nut Mix, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Bananas, Tea with Milk, Grapes, Asian Pears, Kiwi Fruit, Strawberries. подробнее ...

2258 ккал

Упражнение: Вождение - 2 часа, Карате - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Пресс - 2 минуты, Приседания - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 26 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута. подробнее ...