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1658 ккал
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Жир: 102,82г | Белк: 102,64г | Углев: 87,39г.
Завтрак: Ovo (Inteiro), Sicao Cacau em Pó 100% Cacau, Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Giroil Maca Peruana, Banana Nanica, Ovo (Inteiro), Farinha de Amendoas, Café (Infusão), Copra Óleo de Côco. Обед: Cenouras, Rúcula, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface, Repolho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pazze Óleo de Abacate. Ужин: Cenouras, Cebolas, Pimentão Vermelho, Pazze Óleo de Abacate, Almeirão, Alface, Repolho, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Перекус/Другое: Sabor da Roça Paçoca com Coco, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Ovo, QualiCôco Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite, Farinha de Amendoas, Maçã, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...
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2497 ккал
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Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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