johnpersico- Журнал, 21 мар 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 марта 2017

66,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2017:

1884 ккал

Жир: 70,82г | Белк: 49,14г | Углев: 232,81г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Обед: Mayonnaise, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Kangaroo Whole Wheat with Honey Pita Pocket Bread, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Ужин: Coors Blue Moon Beer, Schwan's Spanakopitas. Перекус/Другое: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Trader Joe's Laceys Cookies - Dark Chocolate Almond. подробнее ...

2357 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 21 минуты, Бег - 10 км/ч - 36 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 28 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю