|
И почему нету в упражнениях пункта "прогулка с дошкольником на площадках"?!)) Часа 2-3 в день по площадкам обычно гуляем, там то идешь, то стоишь, то бежишь, то медленно с места на место переходишь - запутаешься это фиксировать по отдельности и записывать.
|
1751 ккал
|
Жир: 76,39г | Белк: 92,42г | Углев: 184,37г.
Завтрак: Гречка Отварная, Чурчхела, Shamb Имам Баялды, Греческий Салат, Вареное Яйцо. Обед: Чай, Сушеные Семена Подсолнечника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Варенье Черничное, Избенка Сметана Термостатная 10%, Фундук, Кедровые Орехи, ВкусВилл Ремесленный Шоколад 55% на Овсяном Молочке, ВкусВилл Творог 5%. Ужин: Сушеные Семена Подсолнечника, Арсеньевская Ферма Йогурт 2,5%, Shamb Имам Баялды, Лэнд Греча Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Красное Золото Икра Трески. Перекус/Другое: Яблоко. подробнее ...
|
|
2758 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа, Стоять - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Фитнес-браслеты в помощь. Есть совсем недорогие варианты.
17 мар 17 написано членом: busy-cappuccino
|
Я бы ещё добавила пункт , укачивание ребёнка 😅
17 мар 17 написано членом: kristina-fomenko91
|
Даже в телефоне можно поставить программу, ходьба, там идёт зачёт даже когда стоите.... скорость просто уменьшается.
18 мар 17 написано членом: Sirinas
|
Если у вас айфон 📱то в нем есть программа здоровье , где идёт подсчёт шагов ., и она автоматически передаёт данные в FatSecret
18 мар 17 написано членом: kristina-fomenko91
|
гы, а таскание ребенка на руках? сто раз поднять, сто опустить ))
18 мар 17 написано членом: zonisyulia
|
Zonisyulia нужно с детками спортом заниматься 💪🏻в Инстаграмм столько роликов как мамочки с детками делают упражнения 🙈 я пару раз попробовала , но силы быстро меня покинули 😂😅
18 мар 17 написано членом: kristina-fomenko91
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
