Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Adpully
Журнал
14 мар 17
Adpully- Журнал, 14 мар 17
Параметры Пользователя Adpully
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
I had another nice day yesterday at the RSPB reserve near Cambridge - Walked 7 miles stop start.
I did mess up on the carbs a little by eating an apple which sent my total carbs for day to 55g
Today I have a little H&S job visiting a plasterer friend of a friend in Oxford to sort out a risk assessment for him.
Mrs ADPully is coming in - A lunch out is a possibility.
I have been reading what I can about Dr Jason Fung (without subscribing) and his IF program . I don't think I have plateaued yet if/when I do this looks a good technique and would fit in well with my lifestyle. I am sitting here this morning not had brekkies yet 13 hours since my last meal -Thats pretty normal anyway. Turning the 13 in 16 could be done.
Anyway - Have a great day all.
96,2 кг
Потеряно до сих пор:
8,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
26,2 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 14 марта 2017:
1367 ккал
Жир: 83,64г | Белк: 79,22г | Углев: 48,88г.
Завтрак:
Total Greek Yoghurt.
Обед:
Beetroot, Dijon Mustard, Rapeseed Oil, Egg, Avocados, Onions, Tomatoes, Asda Iceberg Lettuce.
Ужин:
Red Kidney Beans (Canned), Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Tesco Red Pepper, Asda Chopped Onion, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat).
Перекус/Другое:
Cheddar Cheese, Black Tea, Baileys Irish Cream, Gin, Schweppes Slimline Indian Tonic Water, Black Tea.
подробнее ...
2909 ккал
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 2,1 кг за Неделю
3 Сторонников
Поддержка
Комментария
I found skipping brekkie the easiest thing to do. I find I don't eat more at lunchtime than previously either. And the best bit? If you actually do need to eat, all you've done is break your fast a wee bit early. Did you realise that you can sign up for a 30 day free trial on DietDoctor? You have to add your card details and remember to cancel before a payment's taken but it's a way of seeing more of his videos. Have a great day!
14 мар 17 написано членом:
Phooka
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Adpully-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю