|
Постная выпечка даже в пределах РСК дала свой неутешающий результат - вес опять вернулся. Вообще, за две недели поста, с низкой физ. активностью из за простуды,я только в обьемах убавила на 1 см, а вес стоит, 300 грамм потери это смешно. Зато гибкость тела опять стала впечатляющей, ощущения легкости в суставах,который раз это замечаю
|
1823 ккал
|
Жир: 101,55г | Белк: 72,82г | Углев: 165,69г.
Завтрак: Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом, Бахетле Кутабы с Зеленью, Творог 18%, Изюм, Плеза Льняная Каша, Яйцо, Мандарины. Обед: Очищенные Семена Подсолнечника, Семена Льна, ВкусВилл Ряженка Термостатная, Красное Яблоко, Bonfesto Моцарелла, Долмама Постная Долма из Виноградных Листьев. Ужин: Чурчхела, Кедровые Орехи, Творог 9%, Свекла Вареная, Аревик Имамбаялды, Картошка Вареная. подробнее ...
|
|
2495 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Стоять - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Бег - 10 км/ч - 19 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Кардио - 5 минуты, Зарядка - 8 минуты. подробнее ...
|
|
