jentopping- Журнал, 18 янв 12

i was so surprised when i woke up and stepped on the scale i though there was going to be a gain but nope i lost .6lbs!!! go me!!!!

---

1109 ккал

Жир: 27,13г | Белк: 48,96г | Углев: 163,15г.   Завтрак: syrup, waffles, turkey bacon. Обед: creamette, beef steak, prarie farms sour cream, steamed vegetables. Ужин: mission soft shell, light western dressing, wheat germ, grilled chicken mcdonalds, iceberg lettuce. Перекус/Другое: McFlurry with reeses Cookies, Baked Naturals Cracker Chips - Simply Cheddar, water. подробнее ...

2702 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 7 часа, Стоять - 1 час, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час. подробнее ...