Nikina70- Журнал, 10 мар 17

Frustration. It's been three weeks with no loss. I've been tracking well in the week, but going overboard at weekends. Thankfully did 3 hours of exercise last week and 4 hours this week so my activity is increasing nicely again. Just need to get the weekends under control.

65,4 кг Потеряно до сих пор: 20,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1539 ккал

Жир: 97,86г | Белк: 101,57г | Углев: 71,44г.   Завтрак: SPAR Low Fat Milk, Tap Water. Обед: Cheddar Cheese, Woolworths Vinaigrette Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Crab Sticks, Cadbury Dairy Milk Bubbly Mint Chocolate, Safari Peanuts. Ужин: Ocean Basket Seafood Platter For One. Перекус/Другое: Baking Chocolate Squares, Grapes. подробнее ...

2211 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Кардио - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...