Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2012
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1787 ккал
|
Жир: 54,97г | Белк: 109,19г | Углев: 209,87г.
Завтрак: Peeled Baby-cut Carrots, Brown 'n Serve Beef Sausage Patties, protein powder, country crock, steel cut oats, Unsweetened Pink Grapefruit Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Cream (Half & Half). Обед: Mixed Vegetables (No Salt), Ground Turkey 93/7, Oranges. Ужин: Tazo Chai Tea Latte (Tall), red beans and rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Mixed Vegetables (No Salt). Перекус/Другое: Ground Turkey 93/7, Cherry Tomatoes, Peeled Baby-cut Carrots, cucumbers, Nonfat Blood Orange Greek Yogurt, Ground Flax Seed, turtle brownie. подробнее ...
|
|
2584 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Умеренный) - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
