Саша Меха- Журнал, 09 мар 17

Параметры Пользователя Саша Меха | < Предыдущая Запись |Следующий >

Мыслифсушное.
Если нагрузка вам кажется слабоватой, увеличьте вес гантелей в 2 раза.
4 это вам не 2, вчера вообще не могла их поднять:(

Просмотреть Диетический Календарь, 09 марта 2017:

1665 ккал

Жир: 68,73г | Белк: 96,43г | Углев: 167,23г. Завтрак: Яблоко, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Nestle Caro Kaffee, Оливковое Масло (Первого Отжима), Овёс Собств.. Обед: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Манная Крупа, Яйцо, Цукини. Ужин: Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Помидоры, Зернистый Творог Собственный, Snack Fun Nuss Seed Mix. Перекус/Другое: Aldi Trauben Kernlos. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Работает только до 1-2кг. А вот увеличь гантели с 5кг до 10кг - уже хрен поднимешь вообще.

09 мар 17 написано членом: Sheile239

Разумеется))

09 мар 17 написано членом: Саша Меха

Х-м-м ))). Увеличь кол-во повторений на том же весе . Не спеши поднимать вес - опасность травмы возрастает геометрически . Сам шел 2-3-5-6,5 кг , контроль освоения веса - выполнить разминку с гантелями (12 упр по 50 раз повтор каждого ) спокойно без напряжения , в среднем уходило от 1 до 2 мес.на освоение веса.

09 мар 17 написано членом: atasov

По 2 кило как-то совсем слабоваты независимо от повторений:) Я хотела повысить на 1 кг, чтоб были по три кг, но нет таких блинов, пришлось делать из 2 - килограммовых гантель 4х килограммовые. Прорвёмся:)

09 мар 17 написано членом: Саша Меха


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Саша Меха-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Саша Меха- Журнал, 09 мар 17

Оставить свой Комментарий

Саша Меха-Изменение Веса