Jbutterflymillan- Журнал, 17 янв 12

Focus was off this week because of family issues. Key is to stay on routine no matter what and keep that exercise increased as much as possible.

64,0 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1933 ккал

Жир: 89,87г | Белк: 101,19г | Углев: 179,46г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), herbalife french vanilla , fat free milk, banana. Обед: hard boiled egg, herbalife french vanilla , fat free milk, banana. Ужин: 2% Reduced Fat Milk, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat), Tap Water, Light Sour Cream, 96% Fat Free Heart Healthy Whole Wheat Tortillas, Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese, Refried Beans. Перекус/Другое: Low Fat Fruit & Grain Cereal Bar - Strawberry. подробнее ...

2369 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Стоять - 1 час, Сидеть - 2 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час. подробнее ...